紓解壓力

眾所皆知模特兒的生活光鮮亮麗，幫媒體和廣告拍照、參加時裝周、周遊列國、享受貴賓般的前排接待、體驗異國文化等等。但這些新鮮刺激的生活也伴隨一定的壓力後遺症，馬不停蹄的行程、熬夜工作，面對難搞的攝影師和服裝編輯都會帶來壓力。全球知名的模特兒到底是如何在重重考驗中依然保持貌美如花？超模Caroline Murply在此和我們分享她親試有效的抗壓秘訣。

你聽過最有效的紓解壓力方法是甚麼？
我覺得要讓自己避免捲入壓力當中，方法就是給自己的身心來個全面的檢測。把該做的事情按照輕重緩急列一個清單，依序填入你的行程表中按部就班地去做。另外閉上眼睛深呼吸可以測試你的身體狀況，你的身體自然會告訴你是否需要運動、按摩或額外的睡眠時間。

我經常謹遵這些對抗壓力的建議並付諸行動，不過分依賴科技，不到處應酬社交，只以我最主要的需求為優先。晚上我喜歡泡澡、喝洋甘菊茶；白天如果有時間，會去做紅外線三溫暖或針灸，也相信打坐和寫日誌帶來的治癒力量。

你相信壓力會導致肌膚出現狀況嗎？如果相信，你會怎麼做讓因為壓力而看起來或感覺疲憊的肌膚重拾光彩？
當然相信，從眼下和輪廓線就能明顯察覺。眼睛周圍的肌膚會變得暗沈、乾燥和浮腫，輪廓看起來也會很緊繃。最快速的解決之道就是避免咖啡因和酒精，這兩者也恰好是一般人的精神寄託。最好飲用檸檬水搭配奶薊草(milk thistle)來保護肝腎，這兩個器官都是壓力爆發的源頭。幫皮膚去角質和使用紓解壓力的面膜也助益良多，最後可以再敷上厚厚一層的保濕乳霜。還有一種方法可以安撫肌膚，就是用愛普森浴鹽泡澡，然後用身體刷把全身刷過一次。另外多吃一些燙青菜也能讓你由內而外感到放鬆，肌膚會散發自然的光彩。

你之前收到了雅詩蘭黛的特潤修護60天極效安瓶，你通常何時及如何使用這款產品？
我已經連續使用兩個禮拜了。每天晚上在我用細緻煥采雙效柔嫩潔面膠洗完臉後，會先擦上特潤超導修護露，然後再用特潤修護60天極效安瓶。

特潤修護60天極效安瓶吸引你的地方在哪裡？
我喜歡這款產品本身的設計，非常摩登，每次使用量也能控制得恰到好處。精油的質感也很完美，不會太油、太厚重，覺得皮膚簡直就像久旱逢甘霖。最近大家都誇我的皮膚變好了，我從沒收到過這麼多的讚美，所以我相信這個改變還是蠻明顯的。

當你的行程爆滿，工作和旅行都接踵而來時，你會想辦法找機會放鬆一下，還是先撐過去之後再休息？
我通常都是先硬撐過去直到自己受不了再休息，但最近我會找機會放鬆，這樣對抗壓力的效果反而更好。我每周都會先把針灸、按摩和SPA的時間先約好，享受別人幫你服務的感覺真的太好了。

我最喜歡的放鬆方式其實就是宅在家裡做飯、看書、聽古典音樂，而且不要一直看手機和回郵件。如果有時間可以到郊外接近大自然，那麼放鬆的效果更是事半功倍。

和我們分享更多的抗壓方法吧！
瑜伽或有氧運動？
當然是瑜伽，我喜歡在家做而不是去外面上課。
喜歡鹹還是甜味的零食？
我偏愛鹹味，像是德國酸菜或韓式泡菜。
喜歡冥想還是看不花腦筋的電視節目？
我其實兩種都喜歡，雖然有點不好意思承認，但累了一天之後，我真的很喜歡抱著狗躺在床上看電視。

最喜歡工作的哪個部分？
和才華洋溢的人在現場一起創作，和許多女性分享我的美容養生之道，當然旅行和看到自己拍攝的照片也是很吸引我的地方，但最重要的還是與大家一起腦力激蕩的創作過程，這個部分對我意義最重大。

那麼工作中最艱難的部分又是甚麼？
最困難的部分其實也是旅行，因為時間可能很長，而且要離家住在不熟悉的飯店。我真的是一個很戀家和追求舒適感的人，旅行代表要脫離我熟悉的生活模式這點讓我很痛苦。我喜歡規律，凡事也喜歡按部就班去做。

你覺得最完美的一天是甚麼樣呢？
我完美的一天是在一個寧靜的自然環境中醒來，窗外有綠樹、新鮮空氣，可以先放鬆一小時再重拾媽媽的角色。然後陪伴我的女兒、狗狗、家人和朋友。我會做菜、健行、衝浪、騎馬甚至在花園做園藝。盡情與大家交流分享，然後再度回歸寧靜，早早上床，一夜好眠，我很喜歡這種簡單的生活。